Grazie al cambio d’ora che da legale tornerà solare si potrà dormire un’ora in più. Il cambio, però, potrà portare degli effetti negativi sulla salute come il cambio d’umore, lo stess, l’insonnia e l’emicrania. Coloro che risentiranno di più del cambio d’ora saranno gli anziani e i bambini ma anche coloro che sono legati ad abitudini e orari precisi di sonno e dei pasti. Importantissimo, quindi, sarà rimodulare le proprie abitudini seguendo una dieta equilibrata ed antiossidante evitando anche il consumo di eccitanti come il caffè e quello degli alcolici nonché di cibi molto piccanti e conditi.
Gli esperti nel settore consigliano, per evitare di avere effetti collaterali nel giorno del cambio dell’ora, di rilassarsi prima di andare a dormire mangiando cibi leggeri, bere molta acqua ed evitare di usare dispositivi come Pc e smartphone.